女性哺乳期間可以減肥嗎

孕婦生完孩子后都不可避免的一個問題，那就是恢復身體。剛生完孩子身體難免會比較虛弱，這時需要補充足夠的營養，再加上生完寶寶后長時間休息，缺少運動，就會導致體重增加。因此，很多媽媽就會減肥，那么哺乳期間可以減肥嗎？

哺乳期是可以減肥的，但是有很多需要注意的地方。首先，哺乳期要想減肥的前提就是身體要恢復至正常狀態。孕婦產后需要一段時間去恢復，正常情況下產后6周身體基本可以恢復正常，但是也要根據自身情況而定。

其次，身體恢復正常后就可以開始減肥，減肥的方式有很多種，但絕對不能以節食的方式來減肥。由于處于哺乳期，身體需要充足營養才可以分泌足夠的乳汁給寶寶。因此，即使想要減肥，媽媽們也要保證充足營養。

最后，哺乳期減肥的方式有很多，其中較好的有瑜伽、體操以及行走等。瑜伽是很適合哺乳期減肥的方式，運動程度不會太過激烈，并且也能夠達到減肥效果。但是有一點媽媽們需要注意，運動完后不建議馬上給寶寶喂奶，需要等到身體恢復好后再哺乳。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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