產(chǎn)后女人應(yīng)該吃什么
對生產(chǎn)過后的女性來說，補氣血，恢復(fù)身體健康是最重要的事情了。生產(chǎn)過后，女性的氣血會有所不足，同時，生產(chǎn)過后女性便進入到了哺乳期，哺乳期需要多吃有助于下奶的食物，促進乳汁分泌，那么，產(chǎn)后女人應(yīng)該吃什么？
1.湯水類食物。湯水類食物對于哺乳期的女性來說有很好的促進乳汁分泌的作用，例如花生豬蹄湯，在煮的時候可以煮長時間一些，多喝湯，例如豆腐鯽魚湯，是有名的幫助下奶的食物，蛋白質(zhì)豐富，口感鮮甜。
2.補氣血食物。產(chǎn)后女性補氣血十分重要，可以多吃有助于補氣血的食物，例如胡蘿卜，桂圓肉等等。很多人表示，多吃胡蘿卜的人看起來面色更加的紅潤，因為胡蘿卜中有營養(yǎng)物質(zhì)能提高紅細(xì)胞的活性。此外，桂圓肉也有助于補氣血，可以和食材一起放在湯中熬煮。
3.水果。大部分的水果都有助于補充維生素，在選擇水果時，可以選擇些有豐富鐵元素的水果，有助于身體補鐵，預(yù)防或者改善缺鐵性貧血的情況，例如櫻桃，例如葡萄，對于孕婦以及產(chǎn)婦都有很好的補氣血的作用。
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