維生素c是人體的重要元素,如果身體里缺少維生素c,便會使免疫力下降,很容易患上各類疾病。女性在哺乳期的時候,需要很多的營養(yǎng),所以平時的飲食要均衡,以便攝入各種的營養(yǎng)物質(zhì)。那么,哺乳期能不能吃維生素c呢?
哺乳期能吃維生素c,但必須要控制食用量。人們身體中的維生素c并非是越多越好,要是補充維生素c過量的話,不僅對身體沒有益處,還很容易損害健康。處在哺乳期的女性,每天補充130毫克的維生素c即可。而且在服用維生素c時,不要服用堿性藥物,也不能吃避孕藥。
哺乳期女性適量適服用維生素c,對于身體是有好處的,這可以提升抵抗力,進(jìn)而降低患病的可能。而且補充維生素c,還能夠促進(jìn)身體對鐵元素的吸收,這就能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的功效。
如果哺乳期女性想要補充維生素c,最好是通過調(diào)整飲食來補充,而不是服用維生素片,因為飲食補充是最安全的方法了。一般只有在身體非常缺乏維生素c的時候,才會通過服藥來補充。而大家在服用維生素c藥物前,應(yīng)該向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
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