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產(chǎn)后平躺瘦肚子嗎

產(chǎn)后平躺瘦肚子嗎

懷孕的時候很容易因為胎兒的發(fā)育長大,會使孕婦的身體變形,而孕婦產(chǎn)后,尤其是盆骨前傾和腹部中有堆積脂肪,而有一些人說平躺可以瘦肚子,那么產(chǎn)后平躺真的可以瘦肚子嗎?

平躺和側(cè)睡都是不能瘦肚子的。在這個時候,有一種瘦肚子的小方法,就是上身平躺著,兩腿抬起來與身體疼,45度角,兩腿可以蹬在墻上面,腿的下面可以墊一張被子,這樣保持五分鐘左右,然后兩條腿抬起與身體慢慢的成90度,保持30秒左右,然后兩腿一放平躺在床上,伸開、伸展兩腿,無限的伸展腿和手,保持一分鐘,這種方法是比較簡單,而且要堅持才能會有效果。

孕婦想要瘦肚子,千萬不能節(jié)食,因為產(chǎn)后的身體會比較虛弱,在月子的時候一定要注意營養(yǎng),注意休息。產(chǎn)后恢復(fù)要注意幾個事項。

1、要注意飲食的調(diào)理,在產(chǎn)后最初的幾天可以吃一些易消化的食物,富含營養(yǎng),但不油膩的食物,比如,粥面湯之類的東西,要吃一些熱量比較高,和蛋白質(zhì)比較高的食物,比如大肉豆類,而且這些食物要和蔬菜水果搭配,記住不能因為要瘦身,就不吃這些東西。

2、正常分娩后要24小時內(nèi)臥床休息,這個時候是盡量不能運動的,等到第三天或分娩傷口拆線過后,可以盡量做一些產(chǎn)后保健操來恢復(fù)身體。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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