大家平時都要經常吃水果,這可以給我們補充維生素,而且有不少水果都能夠去火、促進排便。在女性生了寶寶以后,應該多吃營養食物,而且要葷素搭配,這可以讓身體更快的恢復。那么,女性產后能不能吃水果呢?
女性產后能吃水果,這有利于身體恢復,但是要注意水果的溫度,不能吃剛從冰箱取出的。在水果里面含有很多維生素、礦物質以及纖維素,而且果膠、有機酸的含量很高。女性產后適量食用水果,不僅能補充營養,還有促進食欲、防止便秘以及提升乳汁質量的作用。
剛剛生產之后,不要過多的吃水果,因為這時候消化能力弱,水果吃的太多就會影響其它食物的攝入。女性產后吃水果有不少講究,比如不能吃寒涼水果,尤其是在產后最初幾天,不但脾胃虛弱,而且正在排惡露,吃寒涼水果就會影響惡露的排出。
女性產后可以選擇吃香蕉,這能促進腸胃蠕動,有助于排便。還可以吃點紅棗,它含有很多維生素C,而且具有補血的作用。女性生產后不要吃梨和西瓜,因為這兩種水果都比較寒涼,不利于身體恢復。
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