哺乳期間可以減肥嗎
孕婦生完孩子后都不可避免的一個(gè)問(wèn)題，那就是恢復(fù)身體。剛生完孩子身體難免會(huì)比較虛弱，這時(shí)需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，再加上生完寶寶后長(zhǎng)時(shí)間休息，缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，很多媽媽就會(huì)減肥，那么哺乳期間可以減肥嗎？
哺乳期是可以減肥的，但是有很多需要注意的地方。首先，哺乳期要想減肥的基礎(chǔ)是身體恢復(fù)至正常狀態(tài)。孕婦產(chǎn)后需要一段時(shí)間去恢復(fù)，正常情況下產(chǎn)后6周身體基本可以恢復(fù)正常，但是也要根據(jù)自身情況而定。
其次，身體恢復(fù)正常后就可以開始減肥，減肥的方式有很多種，但絕對(duì)不能以節(jié)食的方式來(lái)減肥。由于處于哺乳期，身體需要充足營(yíng)養(yǎng)才可以分泌足夠的乳汁給寶寶。因此，即使想要減肥，媽媽們也要保證充足營(yíng)養(yǎng)。
最后，哺乳期減肥的方式有很多，其中較好的有瑜伽、體操以及行走等。瑜伽是很適合哺乳期減肥的方式，運(yùn)動(dòng)程度不會(huì)太過(guò)激烈，并且也能夠達(dá)到減肥效果。但是有一點(diǎn)媽媽們需要注意，運(yùn)動(dòng)完后不建議馬上給寶寶喂奶，需要等到身體恢復(fù)好后再哺乳。
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