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哺乳期間可以減肥嗎

哺乳期間可以減肥嗎

孕婦生完孩子后都不可避免的一個問題,那就是恢復身體。剛生完孩子身體難免會比較虛弱,這時需要補充足夠的營養,再加上生完寶寶后長時間休息,缺少運動,就會導致體重增加。因此,很多媽媽就會減肥,那么哺乳期間可以減肥嗎?

哺乳期是可以減肥的,但是有很多需要注意的地方。首先,哺乳期要想減肥的基礎是身體恢復至正常狀態。孕婦產后需要一段時間去恢復,正常情況下產后6周身體基本可以恢復正常,但是也要根據自身情況而定。

其次,身體恢復正常后就可以開始減肥,減肥的方式有很多種,但絕對不能以節食的方式來減肥。由于處于哺乳期,身體需要充足營養才可以分泌足夠的乳汁給寶寶。因此,即使想要減肥,媽媽們也要保證充足營養。

最后,哺乳期減肥的方式有很多,其中較好的有瑜伽、體操以及行走等。瑜伽是很適合哺乳期減肥的方式,運動程度不會太過激烈,并且也能夠達到減肥效果。但是有一點媽媽們需要注意,運動完后不建議馬上給寶寶喂奶,需要等到身體恢復好后再哺乳。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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