很多產后的女性都會出現氣虛的現象,畢竟生孩子是一件體力活,除了會消耗女性大量的精力之外,還會流失大量的血液,因此,氣虛是產后常見的一種癥狀。因此,產后補氣是刻不容緩的事,那么產后補氣吃什么?
1、山藥
山藥屬性平和,而且不熱不燥,補肺腎之氣是非常顯著的。氣虛者是特別適合食用的。但是山藥還具有收斂的作用,因此如果產后的女性有上火、便秘等癥狀的,就不適宜多吃,或不吃為宜。
2、烏雞
將烏雞洗凈去除內臟后切成塊,加入黑豆在鍋中干炒至豆衣裂開后備用。然后將洗凈的何首烏、紅棗、生姜去皮去核后,連同炒好的黑豆和雞塊一同放入裝有適量清水的鍋中,用中火煲三個小時后,加入食鹽即可。能起到很好的補氣效果,特別適合產后氣虛的女性食用。
3、發菜
發菜的顏色黑如發,質地光滑,其鐵質含量豐富,產后可以多吃一些發菜不僅對促進黑發有幫助,將發菜煮成湯或是做成菜還能起到很好的補血和補氣的作用。因此,產后想要補氣的女性,不妨試試發菜湯或是發菜做的菜。
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