產后補氣吃什么

很多產后的女性都會出現氣虛的現象，畢竟生孩子是一件體力活，除了會消耗女性大量的精力之外，還會流失大量的血液，因此，氣虛是產后常見的一種癥狀。因此，產后補氣是刻不容緩的事，那么產后補氣吃什么？

1、山藥

山藥屬性平和，而且不熱不燥，補肺腎之氣是非常顯著的。氣虛者是特別適合食用的。但是山藥還具有收斂的作用，因此如果產后的女性有上火、便秘等癥狀的，就不適宜多吃，或不吃為宜。

2、烏雞

將烏雞洗凈去除內臟后切成塊，加入黑豆在鍋中干炒至豆衣裂開后備用。然后將洗凈的何首烏、紅棗、生姜去皮去核后，連同炒好的黑豆和雞塊一同放入裝有適量清水的鍋中，用中火煲三個小時后，加入食鹽即可。能起到很好的補氣效果，特別適合產后氣虛的女性食用。

3、發菜

發菜的顏色黑如發，質地光滑，其鐵質含量豐富，產后可以多吃一些發菜不僅對促進黑發有幫助，將發菜煮成湯或是做成菜還能起到很好的補血和補氣的作用。因此，產后想要補氣的女性，不妨試試發菜湯或是發菜做的菜。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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