產(chǎn)后氣血虛吃什么
女性在分娩寶寶的時候，因為流血比較嚴(yán)重，又沒有及時補充，就容易患有貧血的現(xiàn)象。有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，就要通過食物方面進行調(diào)整，那么，產(chǎn)后氣血虛吃什么好呢？
一是銀耳紅棗湯，女性經(jīng)常吃銀耳，具有延年益壽，強肝潤腸，嫩膚，補腎，美容，益胃，提神，補氣，補腦，和血，壯身，以及強心的作用。采用紅棗，銀耳，桂圓干，枸杞共同熬制成湯，不僅美味可口，還具有豐胸的作用，女性食用后能使膚色紅里白里透紅，體態(tài)苗條。
二是黑糯米補血粥，紅棗黑糯米以及桂圓是眾所周知常見的補血食物，如果加上比較高營養(yǎng)價值的山藥養(yǎng)血益氣的效果更加明顯。可以采用紅糖黑糯米山藥，紅棗桂圓共同熬制成湯，就能補充女性流失的血氣。桂圓能促進血液循環(huán)，但是不容易被人體消化，熬湯的時候每次放7到8個即可。
三是當(dāng)歸紅棗排骨，排骨具有益氣補血的作用，對于產(chǎn)后身體虛弱的女性來說是比較好的補血食物。采用排骨一根，紅棗12片，枸杞適當(dāng)，當(dāng)歸四片，將排骨洗干凈，放入鍋中，加入當(dāng)歸，枸杞，紅棗，再放姜片，大火燒兩個小時左右再放入調(diào)味料即可。
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