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產(chǎn)后氣血虛吃什么

產(chǎn)后氣血虛吃什么

女性在分娩寶寶的時候,因為流血比較嚴(yán)重,又沒有及時補充,就容易患有貧血的現(xiàn)象。有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,就要通過食物方面進行調(diào)整,那么,產(chǎn)后氣血虛吃什么好呢?

一是銀耳紅棗湯,女性經(jīng)常吃銀耳,具有延年益壽,強肝潤腸,嫩膚,補腎,美容,益胃,提神,補氣,補腦,和血,壯身,以及強心的作用。采用紅棗,銀耳,桂圓干,枸杞共同熬制成湯,不僅美味可口,還具有豐胸的作用,女性食用后能使膚色紅里白里透紅,體態(tài)苗條。

二是黑糯米補血粥,紅棗黑糯米以及桂圓是眾所周知常見的補血食物,如果加上比較高營養(yǎng)價值的山藥養(yǎng)血益氣的效果更加明顯。可以采用紅糖黑糯米山藥,紅棗桂圓共同熬制成湯,就能補充女性流失的血氣。桂圓能促進血液循環(huán),但是不容易被人體消化,熬湯的時候每次放7到8個即可。

三是當(dāng)歸紅棗排骨,排骨具有益氣補血的作用,對于產(chǎn)后身體虛弱的女性來說是比較好的補血食物。采用排骨一根,紅棗12片,枸杞適當(dāng),當(dāng)歸四片,將排骨洗干凈,放入鍋中,加入當(dāng)歸,枸杞,紅棗,再放姜片,大火燒兩個小時左右再放入調(diào)味料即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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