無論是懷孕、分娩還是養孩子,都是很費心的事情,尤其是生完孩子后的一段時間,身體會變得特別的虛弱,容易累,怕冷,精神不濟,可能是因為氣血兩虧,所以媽媽們生完孩子之后應該多吃一些補血的食物,那么產后補氣血食療方法有哪些呢?
1.海帶。因為海帶里富含碘,維生素和一些礦物質,而里面的碘元素有促進血液循環的功能,還可以促進甲狀腺激素的分泌。另外食用海帶還可以消除水腫,消炎鎮痛、減少陰道出血的癥狀。適量的食用一些海帶還可以盡快的樣子宮復原。
2.牛奶。多喝一些牛奶,因為牛奶里有一些鈣質、蛋白質還有維生素a,會有利于腸道的消化,還可以為寶寶提供質量較高的乳汁,還能避免產婦出現骨質疏松的問題,建議產后的媽媽每天喝一杯大概300毫升左右的牛奶為宜。
3.如果產后的媽媽進行的是剖腹產,可以每天吃一個奇異果,但不要多吃,因為奇異果里面有一定量的維生素C,可以有效的提高身體的免疫力,并且可以解渴利尿,但是為了避免寒氣入侵,可以用熱溫水將奇異果泡燙一遍再食用。
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