現在很多年輕的產婦因為工作比較忙碌,或者是壓力比較大,所以導致奶水比較少。產婦奶水少的話需要采用適合的方式來催奶,比如吃一些下奶的食物,或者是找專業的催奶師來催奶。一些產婦在下奶的時候擔心吃太多的催奶食物,自己會長肉。那么,產婦吃什么食物可以下奶但是不長肉的呢?
其實產婦在喂奶的時候是不容易長肉的,多吃一些下奶的湯水,比如豬蹄湯,還有鯽魚湯等等都是可以下奶的,平時注意多喝水。大多數的女性在喂奶期間不會長胖,所以不用擔心,只要注意不要吃太油膩的,還有高熱量的食物就不會有問題。
哺乳期的產婦在飲食方面需要多喝湯水,這樣奶水比較多,但是要注意湯水里面不要放太多的鹽,這樣會影響到寶寶的腎臟。另外,過于油膩的,還有甜食盡量不要吃,如果產婦吃得太油膩的話,寶寶很容易拉肚子的,會影響到腸道健康。
總的來說,只要是催奶的時候產婦都是可以吃的,喂奶的時候需要消耗很多的精力,所以一般是不會長胖的。產婦在月子后可以做適當的運動了,這樣有利于身體的恢復,也可以起到一定的減肥效果。
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