順產后吃什么奶水多

生產后身體會分泌激素刺激乳房分泌足夠多的奶水，通過母乳喂養的寶寶身體會相對健康并且更加強壯。但部分孕婦由于產后沒奶或奶水量少，導致寶寶母乳喂養量不夠，那么順產后吃什么奶水多？

1、桂圓紅豆棗湯。紅豆含有豐富的蛋白質以及微量元素，不僅可以增強身體免疫力，還對產后媽媽們有催奶的功效。做湯之前，首先將紅豆浸泡2小時左右，將桂圓去殼。把浸泡好的紅豆放入鍋里，同時加入紅棗，大火煮沸。然后加入桂圓，持續煲湯1小時就做好了。

2、鯽魚豆腐湯。很多人都知道鯽魚有下奶的功效。準備一條鯽魚，一塊豆腐，先把豆腐切成薄片，放入水里煮沸5分鐘后撈出。然后將鯽魚清理干凈，用少量鹽及料酒燜10分鐘。用清水煮沸鯽魚，快出鍋時加入豆腐。這道下奶湯就做成了。放入調料時盡量不放或少放，避免調料中的添加劑影響到寶寶發育。

3、羊肉湯。羊肉不僅營養豐富，而且還有很好的催奶效果。但是羊肉燥熱，在冬季的媽媽們可以選用。用羊肉煲湯之前先用料酒和生姜燜半小時，然后再用清水洗凈。放入鍋內清水煮至羊肉爛熟再食用。避免因為沒煮熟或羊肉太硬影響消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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