產后50天可以做運動嗎

很多女性在生完孩子之后都想要快速恢復身材，那么這時候飲食和運動就成了特別重要的事情了，那么產后50天可以做運動嗎？

產后50天，很多女性的身體即使沒有完全恢復，但是也好的差不多了，那么這個時候做運動是沒有問題的，但是做運動的時候要注意，不能做太過于劇烈的運動，尤其是對于剖腹產的女性來說，因為可能會使傷口裂開。

產后50天的女性可以做的運動有很多。例如腿部按摩、散步、慢跑以及仰臥起坐等。很多人在洗完澡之后會進行腿部按摩，但是因為剛生完孩子的原因，所以按摩的力度要適宜，不能太用力，此外還可以按摩肚臍，在肚臍的周圍以打圈的方式慢慢的按摩，可以促進腸道的蠕動，有助于減肚子。

散步建議在晚飯后進行，對產后減小肚子也是很有用的。當然散步的時候姿勢很重要，抬頭挺胸，而且要邁開大步子，可以規定每分鐘需要走的路程，大概70米左右就可以。而且在走的過程中，不要玩手機，要讓肢體隨著身體而擺動，堅持每天步行一小時，那么就有不錯的效果。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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