哺乳期早飯吃什么最好
在哺乳期間，媽媽每天的飲食都是非常重要，尤其是早飯，早飯吃的好，能讓媽媽可以更好吸收營(yíng)養(yǎng)，提供給寶寶，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，但由于早飯可以選擇的品種是比較少的，因此有些媽媽就想要了解一下，哺乳期早飯吃什么最好？
推薦早飯食譜之一排骨海帶面。排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量高，而海帶則含有礦物質(zhì)碘、磷、鉀等，對(duì)于寶寶骨骼、臟器、大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用，所需食材有排骨100克、海帶50克以及適量的面條，注意煮的時(shí)候要先將排骨沖洗干凈，然后放入沸水中煮一下，可以去血水，海帶要泡發(fā)好之后再煮。
推薦早飯食譜之二蘋(píng)果蛋餅。所需食材1個(gè)蘋(píng)果、2個(gè)雞蛋、50毫升鮮奶、15克糖以及適量的色拉油，步驟先把雞蛋打散加入鮮奶及糖進(jìn)行均勻攪拌待用，接著將蘋(píng)果削皮去核以后，切成四塊再切片，用鹽水浸泡5分鐘左右，平底鍋燒熱放油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎最后把將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，帶底部熟后在翻轉(zhuǎn)煎熟就可以了。
推薦早飯食譜之三蝦仁蔬菜土司卷，需要準(zhǔn)備適量的生菜、蝦仁、土司、海苔等，步驟先把吐司切去硬邊，用搟面杖把吐司搟薄平，接著把新鮮的蝦用水焯一下，撈起瀝水待用，然后把清洗干凈的生菜葉放到水里快速焯一下待用，之后把生菜和蝦仁放在吐司上，將吐司卷起，用海苔條把吐司卷固定下即可。
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