產后大便干結吃什么

分娩之后的女性，由于身體比較虛弱，身體也會容易出現這樣或那樣的問題，對分娩后的女性來說帶來諸多痛苦，若是能及時進行對癥緩解，才能減輕對產婦帶來的痛苦，尤其是大部分女性產后會出現大便干結的情況。那么，產后大便干結吃什么？

1.高纖維飲食

高纖維食物很適合產后女性食用，由于膳食纖維不容易被腸胃吸收，能吸附在腸道上而增加糞便容量，也達到刺激結腸作用，從而增加了動力，還能改善產后女性大便干燥問題，因此平時女性可以多吃含膳食纖維豐富食物，例如含有果膠的水果如香蕉或者蔬菜、糙米等等。

2.補充水分

每天要補充充足水分，保證在1500毫升以上，使得腸道有充足水分，才有利于糞便排出。通過補充水分，可以將體內毒素排出體外，有利于女性身體的康復。

3.供給B族維生素及葉酸

那些富含含維生素b也可以改善大便干燥問題，它可促進消化液分泌，達到腸胃蠕動作用，有利于糞便的排出，而蔬菜中也含有大量的葉酸，也具有很好通便作用，所以平時要補充充足維生素b和葉酸。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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