產(chǎn)后修復(fù)都是什么
產(chǎn)后修復(fù)是產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后都應(yīng)當(dāng)做的，如果不做的話會(huì)影響到產(chǎn)后的恢復(fù)，而且很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問題。因此產(chǎn)婦在月子期間的休息是很重要的。那么，產(chǎn)后修復(fù)都是什么呢？
產(chǎn)后修復(fù)主要是指生產(chǎn)之后的三個(gè)月內(nèi)的這段時(shí)間。一般產(chǎn)后修復(fù)都是指骨盆修復(fù)。因?yàn)楫a(chǎn)婦的骨盆是不會(huì)自己變回去的，需要通過一定的運(yùn)動(dòng)來修復(fù)。特別是在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)，是骨盆恢復(fù)的最佳時(shí)期，產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)期可以做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)使骨盆復(fù)位。
另外，產(chǎn)后修復(fù)還包括產(chǎn)婦陰道的修復(fù)。因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程中，產(chǎn)婦的陰道會(huì)被擠壓，產(chǎn)后陰道就會(huì)變得比較松弛。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦可以做一些修復(fù)來使陰道恢復(fù)產(chǎn)前的緊致。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)的這段期間，產(chǎn)婦們也不要忘了攝取營養(yǎng)。
產(chǎn)后修復(fù)除了對身體的修復(fù)之外還包括對產(chǎn)婦心理的修復(fù)。產(chǎn)婦在月子期間很容易多想，為了保證產(chǎn)婦心理健康，建議產(chǎn)婦平時(shí)多做一些自己感興趣的事情。不要將注意力都放在寶寶和家庭的身上，這樣能很大程度的避免產(chǎn)后憂郁癥的出現(xiàn)。
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