產后100天怎么減肥

　　一般女性在產后都會比之前胖，有的更是簡直是胖了一個人。像這種情況就需要進行減肥了，如果持續發展下去的話，會對產婦身體健康不利。產后100天怎么減肥？

　　產后100天怎么減肥產后，如果在哺乳期，一般是不建議減肥的。如果是斷奶了之后，就可以通過各種方法減肥。要從飲食做起，要營養保持均衡，做好腸胃的調理。再通過運動減肥，因為哺乳期過后，孕婦身體里的鈣質相對含量是受影響的，運動的時候是逐漸增加運動量，不要馬上就大運動量，這樣會對骨骼肌肉肌腱造成損傷。

　　在產后想要減肥的女性朋友，還要注意做到飲食的合理搭配，對于瘦身以及健康是可以一起順利進行的，并且也想到了重要的作用，必須要保證寶寶與本身有充足營養成分的攝入，飲食里面必須要含有豐富的礦物質、蛋白質以及維生素等。

　　預防產后肥胖，首先要明確的知道，不是說吃的越多，對胎兒越好，乳汁分泌的就越多。在產后應當是要科學的飲食，注意膳食結構的合理，營養攝取的均衡。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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