大家都知道女人在生完孩子以后很虛弱,而且在坐月子的時候也是很重要的一個時期,在這個特殊的時期里要注意很多事情,飲食就是最關鍵的,這讓很多產婦的家人不知道該如何選擇食物,比如說產婦能不能吃碧根果?
碧根果是人們在生活當中常能見到的一種干果,它富含豐富的營養,對人的身體非常的好,而且口感特別好,屬于又脆又香型的,這是一種很好的零食,所以產婦能吃碧根果,但是不可以多吃,一天吃5個或者8個是最好的。
在月子期間,產婦可以適當的吃一些堅果,因為在生產后身子很虛弱,需要補充很多的營養,而堅果中也含有大量的營養物質,除了可以吃一些碧根果以外,還可以吃核桃、腰果、開心果、巴旦木等,這些堅果里含有大量的鐵、鋅、蛋白質等營養,很有利于產后恢復。
雖然堅果對產后恢復有一定的幫助,但是不能過量食用,什么都要適量的吃一些就可以了,一般每天吃5到8粒堅果,對身體是有益的。如果吃的太多,會適得其反,所以要控制好食用量,不可以過多的吃。
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