月子里能不能吃紫菜
紫菜雞蛋湯，相信很多人都喝過吧，鮮美的紫菜加上嫩滑的雞蛋，確實(shí)很美味。有許多人就特別鐘愛紫菜雞蛋湯里的紫菜，不管是吃面條、混沌、餃子等都會(huì)在里面加一些紫菜，來增加食物的鮮味，那么月子里能不能吃紫菜？
答案當(dāng)然是可以吃的，紫菜的營養(yǎng)元素那么豐富，坐月子的女性可以通過吃紫菜來加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，紫菜的蛋白質(zhì)含量可是比海帶都要多，并且還含有胡蘿卜素和核黃素，還有鈣、鐵、磷、膽堿等微量元素，含有這么多營養(yǎng)物質(zhì)的食材，不論是平常人還是坐月子期間的女性都是可以吃的。
喜歡吃紫菜的女性，可以在做月子期間用紫菜和混沌一起煮，還可以在湯里放一些蝦皮和香菜，做熟后要趁熱吃，這樣做出來的食物營養(yǎng)特別的豐富，補(bǔ)鈣的效果也是很好，除了這些還要多吃一些肉類、蔬菜等食物，當(dāng)然水果也不能少，這樣才能保證營養(yǎng)的全面，讓在生產(chǎn)過后虛弱的身體得到能量的補(bǔ)充，有利于身體的快速恢復(fù)。
月子里要少吃一些生冷的食物，這類食物很容易讓腸胃造成不適，容易造成消化不良和拉肚子的現(xiàn)象。
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