產婦便秘能不能吃姜

姜是生活中比較常見的一種食材，姜具有驅除寒氣、殺菌解毒、促進食欲和消化等諸多好處。產婦經常因為勞累導致食欲不好，適量吃姜，可以有效促進消化、改善胃口、增加食欲，那產婦便秘能不能吃姜？

產婦便秘是不能吃姜的。如果是本身就有便秘的情況的人，吃姜的話很容易加重便秘。便秘多數是因為腸熱引起的，生姜屬于辛辣溫熱的食物，吃姜會導致身體上火而加重便秘。如何有效調理產后便秘：

1、多飲水。建議每天飲水在1500毫升以上，這樣能有效的使腸道保持足夠的水分，有利將體內大便排出。

2、吃高纖維食物。例如燕麥、高粱、薏米等谷類，水果類有香蕉、楊梅、山楂等，能夠有效的促進腸道的蠕動，使其能將大便夠順利排出。

3、補充足夠的B族維生素以及葉酸。粗糧、豆制食品、菠菜、包心菜，可以有效的促進消化液的分泌，維持并且促進腸道蠕動。菠菜和空心菜含有大量葉酸，有很好的通便效果。

4、下地走動。適量的下地走動，走動過程中會使不通暢的大便移動，利于排便。

5、良好的心情。產婦知道自己便秘之后很容易出現心情焦慮，身體就會處于緊張狀態。良好的心情有助于更好的配合治療。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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