剖腹產減肥做什么運動

在日常生活中，有些孕婦會在分娩的時候選擇剖腹產，但是剖腹產和順產是不一樣的，順產的媽媽們在產后的第二天，就能夠下床慢慢走動。但是剖腹產的媽媽們會因為血糖低、失血過多，一般是在第三天之后才可以走動。那么，媽媽們在做完剖腹產之后減肥，該做什么運動呢？

1.瑜伽。剖腹產后的媽媽可以接觸一下瑜伽，因為做瑜伽可以加速新陳代謝，促進體型的修復，還能夠提高人的氣質，是一項健康的運動。

2.慢跑。它有利于媽媽們產后減肥，而且慢跑不算是劇烈的運動。堅持慢跑才能獲得減肥的效果，要堅持，不要半途而廢。

3.盆底肌運動。緩慢站起和蹲下，媽媽們可以根據自己的身體情況。每天盡量做多幾次，不僅可以增強盆底肌，還能夠加快傷口的愈合。

4.側向轉體運動。就是仰臥在床上，然后再把兩臂放在身體的兩側，手掌要分別靠攏在腿的外側，身體稍微向左偏轉，左手伸到小腿那邊，頭部也要微微的抬起，然后再仰臥。右側也要重復上面的動作。建議做完剖腹產手術的媽媽們可以從產后的第三周開始運動。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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