女性哺乳期間飲食需要多加注意,雖然大多數(shù)食物都能夠很好的增加泌乳,但是也有部分食物哺乳期食用可能會(huì)造成回奶。而粉葛可去火清熱、爽滑可口,深受許多人喜愛,那么女性哺乳期能吃粉葛嗎?
粉葛其具有較好的開胃進(jìn)食、清熱降火和滋陰解毒之功效,其含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分,女性哺乳期可以適量的吃些粉葛,但是不易過于頻繁和經(jīng)常食用。因?yàn)榉鄹鹁哂幸欢ǖ暮疀鰧傩裕暨^量食用易引起腸胃不適,從而就會(huì)影響到哺乳期健康。
女性哺乳期除了不能過量和經(jīng)常食用粉葛以外,尤其是對(duì)于一些寒性較大的食物一定要慎食,這其中較為常見的有苦瓜、螃蟹、西瓜、紅莧菜等,這類食物也具有較強(qiáng)的寒性,尤其是腸胃功能較差的哺乳期女性,更不宜食用這類食物。
女性哺乳期要應(yīng)該食用一些具有溫補(bǔ)作用的湯水類食物較好,比如花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯、豆腐鯽魚湯等,這類湯水食物能夠讓哺乳期女性乳汁分泌充足而又有營養(yǎng)。另外,哺乳期還要有輕松良好且樂觀的心態(tài),然后在結(jié)合飲食營養(yǎng)豐富,這樣才能讓分泌的乳汁充足,從而滿足寶寶吃奶需求。
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