產(chǎn)后5個(gè)月奶少怎么辦
大多數(shù)女性產(chǎn)后都很注重寶寶的喂養(yǎng)方式，母乳肯定是首選的方式。但是母乳分泌多少與體質(zhì)、飲食、生活環(huán)境等因素都有一定的關(guān)系。很多媽媽都為奶少而頭疼，希望能給寶寶足夠的母乳。那么產(chǎn)后5個(gè)月奶少怎么辦？
1、吃下奶的食物
日常生活中可以多吃一些具有下奶功效的食物，比如豆類、萵筍、花生、木瓜、金針菇、黑芝麻、豆腐、豬蹄、茭白等。不過(guò)哺乳期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是要謹(jǐn)慎的，首先要熟悉食物的功效，因?yàn)椴溉槠谔厥?，且每位哺乳媽媽情況不同，應(yīng)根據(jù)自身情況攝入相應(yīng)的食物。
2、按摩乳房
乳腺暢通是下奶的必要前提，因此哺乳媽媽可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩以防止乳腺堵塞。因?yàn)槟趟俚脑蛴泻芏?，乳腺堵塞是其中一個(gè)原因。哺乳媽媽可以先進(jìn)行按摩，如果奶水變多了，那么就說(shuō)明是乳腺堵塞引起的。如果下奶效果不好，需考慮是其他因素導(dǎo)致的。
3、保持良好心情
哺乳期的媽媽心情是很重要的。心情好壞會(huì)直接影響到奶水的生成以及奶水的質(zhì)量。心情好，乳腺自然會(huì)比較暢通；如果心情不好或是壓力過(guò)大的話，乳腺容易堵塞，且乳汁的質(zhì)量也會(huì)下降，因?yàn)樾那椴缓没蚴墙?jīng)常生氣，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，從而影響乳汁質(zhì)量。
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