產(chǎn)后六天應(yīng)該怎樣鍛煉
在產(chǎn)后成天待在床上會(huì)讓產(chǎn)婦覺(jué)得有些無(wú)聊，所以，她們會(huì)希望能夠下床鍛煉從而讓自己可以更快的恢復(fù)，但是，她們也知道如果鍛煉不得當(dāng)?shù)脑?，就可能?huì)影響到之后的恢復(fù)，那么，產(chǎn)后六天應(yīng)該怎樣鍛煉？
產(chǎn)后六天應(yīng)該怎樣鍛煉
在產(chǎn)后六天自身的條件允許可以做一些運(yùn)動(dòng)，但是，做的運(yùn)動(dòng)要盡量簡(jiǎn)單一點(diǎn)，比方說(shuō)睡覺(jué)之前做做產(chǎn)褥操或者是在房間里面稍微走動(dòng)走動(dòng)都是可以的，當(dāng)然，也可以多做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，從而幫助自己鍛煉腹肌，也可以起到讓身材更快恢復(fù)效果，但是，不能夠做一些像跳躍之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)或者是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)因?yàn)檫@樣而導(dǎo)致傷口破裂情況出現(xiàn)。
產(chǎn)后六天要注意什么
在這時(shí)候一般都還有惡露排出，所以，在飲食上要吃一些能夠促進(jìn)惡露排出的食物，而且，還要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，高纖維素的食物也要吃，同時(shí)要注意看自己的傷口恢復(fù)情況，如果有便秘就要吃一些水果來(lái)緩解便秘，否則就會(huì)因?yàn)樽约旱谋忝亻L(zhǎng)時(shí)間得不到改善而導(dǎo)致在大便時(shí)候用力，大便用力的后果就是會(huì)引發(fā)傷口破裂或者是肛裂。
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