哺乳期能不能吃蛤蜊
海鮮是公認(rèn)美味的食物，尤其是蛤蜊肉質(zhì)鮮甜可口，既可以選擇蒸煮又燒烤，蛤蜊含有的蛋白質(zhì)能夠補充人類所需要的營養(yǎng)需求，但是由于哺乳期寶媽需要考慮母乳的營養(yǎng)，很多寶媽不敢食用，那么，哺乳期能不能吃蛤蜊？
哺乳期可以適量吃蛤蜊。適量吃蛤蜊可以幫助哺乳期女性補充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)元素，并通過母乳喂養(yǎng)寶寶可以吸收到體內(nèi)，為寶寶補充營養(yǎng)，滿足其生長發(fā)育所需的基本物質(zhì)。哺乳期吃蛤蜊的好處如下：
1、蛤蜊對于女性鐵缺乏性貧血的治療有效，食用蛤蜊可以防止皮膚干燥、加快新陳代謝、分解皮下黑色素，從而改善哺乳期女性膚色暗沉等問題。
2、蛤蜊含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可以增強體質(zhì)，減少患病幾率。蛤蜊中的營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁被寶寶吸收，可滿足寶寶生長發(fā)育所需，因此哺乳期女性可以放心食用。
蛤蜊雖然好處頗多，但是吃蛤蜊要注意控制食用量，不要貪食、多食，應(yīng)挑選新鮮蛤蜊，否則容易引起便秘和消化不良的癥狀。除此之外，一定要將蛤蜊煮熟、煮透才可起到殺菌作用，不然進食后導(dǎo)致腹痛、腹瀉等食物中毒癥狀。
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