坐月子要長期平躺嗎

月子是產(chǎn)婦非常重要的調(diào)養(yǎng)時期，這是因為生孩子對于女性的身體健康，尤其是高齡產(chǎn)婦的身體狀況影響是特別大的。所以在坐月子期間產(chǎn)婦一定要好好調(diào)理身體，避免各種產(chǎn)后后遺癥的出現(xiàn)。那么，坐月子要長期平躺嗎？

坐月子并不需要長期平躺，雖說生產(chǎn)會令產(chǎn)婦元氣大失需要好好休息，但是長期平躺并不利于身體的恢復(fù)，在坐月子期間還是需要適當(dāng)?shù)倪\動的。坐月子期間可以如以下這樣活動：

1.產(chǎn)后第二天產(chǎn)婦就可以下地適當(dāng)?shù)淖邉樱恢芎螽a(chǎn)婦可以適當(dāng)做些簡單的瑜伽動作，加速對身體的恢復(fù)，但不宜過于勞累。

2.產(chǎn)婦可以散步，但是走動距離不要太遠。并且提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免。

3.產(chǎn)婦可以在無風(fēng)、晴朗的天氣情況下，到戶外曬曬太陽接受紫外線的照射可以促進鈣的吸收。產(chǎn)婦外出前不僅要做好防曬工作，還要注意不能站立時間過久。

此外，產(chǎn)婦生產(chǎn)后胃腸功能減弱，如果一次進食過多的話會對胃腸造成負(fù)擔(dān)，所以產(chǎn)婦月子里每天餐飲應(yīng)當(dāng)少食多餐為宜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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