亞洲人的五官相對于歐美人而言,不夠那么立體,所以白皮對于亞洲人而言,則比較重要。膚色靠的是基因與后天的培養,有寶寶在出生后,媽媽發現皮膚不夠白,怎么樣才能幫寶寶的皮膚變得更白呢,哺乳期怎樣讓寶寶變白?
哺乳期期間寶寶主要吃母乳,可以通過對媽媽飲食的改變達到讓寶寶變白的目的。維生素C一直是讓皮膚白皙必不可少的物質,無論是內服的或是外用的護膚品,有白皙效果的都會有維生素C提取物,媽媽在哺乳期期間可以多吃富含維生素C的食物,例如說各種新鮮的蔬菜以及水果,例如橙子,獼猴桃,檸檬,西柚等等。
在哺乳期媽媽有哪些適合食用的食物呢?
1.花生豬蹄湯。豬蹄中有豐富的蛋白質,有很好的活血作用,對于需要喂奶的哺乳期媽媽來說還有利于通乳,先準備適量的豬蹄,花生,姜。先將豬蹄洗干凈,和姜片放入清水中煮沸撈出,去腥,接著將豬蹄和花生一起放入鍋中燉煮即可。根據喜好可以放入蓮藕,山藥等等。
2.鯽魚湯。哺乳期的媽媽需要多補充水分,日常中多喝水,食物也可以選擇營養的湯類,鯽魚豆腐湯鮮美,蛋白質豐富,也是很不錯的選擇。
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