青蘿卜吃起來青青脆脆的,特別爽口,可用來涼拌、燉湯、火鍋更是必不可少,甚至生吃都覺得很好吃,特別是在吃完油膩的食物時來一口,超解膩,相信沒有人不愛吃吧,那么哺乳期能不能吃青蘿卜?
青蘿卜是平時人們能輕易買到的一種很普遍的蔬菜,青蘿卜對身體的自身免疫力有很好的提升,里面含有大量的維生素和礦物質,對身體的益處很多。青蘿卜還能促進胃腸蠕動,增加食欲,可以起到預防便秘的作用,所以在哺乳期間是可以吃青蘿卜的,但是在食用時一定要控制好量,如果食用過多的話可能會出現胃腸道脹氣,反而影響消化功能。
平時腸胃功能不太好的哺乳期的媽媽們也要盡量少吃,以免引起消化道功能紊亂。青蘿卜屬于寒性的食物,雖然青蘿卜生吃好吃但是不建議吃太多,避免生吃太多造成腹痛、脹氣等不適癥狀,影響自己的同時還影響到吃母乳寶寶的腸胃健康。
哺乳期的媽媽們可以多吃一些瓜果蔬菜,來確保營養均衡,多吃一些清淡易消化的食物,少吃生冷辛辣的食物,避免引起自身的不舒服外,也可以避免吃母乳的寶寶身體出現問題。
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