產(chǎn)后控制不住尿怎么辦
有部分產(chǎn)后女性可能存在于這樣一種情況——產(chǎn)后漏尿。尤其是在咳嗽或者稍微用力時(shí)，比如提拿重物，抱起寶寶的瞬間等，就常容易出現(xiàn)漏尿。這會(huì)給產(chǎn)后女性帶來較大的困擾，那么在產(chǎn)后控制不住尿該怎么辦呢？
1. 女性產(chǎn)后有控制不住尿現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵诜置渖a(chǎn)過程中，造成了產(chǎn)道損傷，而在后期沒有良好恢復(fù)，這就容易導(dǎo)致生活中有經(jīng)常漏尿發(fā)生。而對此情況，可以通過一定的訓(xùn)練方法，通常能夠得以較好改善。
2. 而常用的訓(xùn)練主要是針對于產(chǎn)后盆底肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練。且此方式較為方便，主要是通過提肛運(yùn)動(dòng)，增加盆底肌力量。
3. 在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，提肛收緊堅(jiān)持2~6秒后松弛休息2~6秒，然后再提肛2~6秒，再次休息。如此要反復(fù)15次左右為一組，可以根據(jù)自身情況，每天訓(xùn)練3~8次。并且需要持之以恒進(jìn)行，建議最少持續(xù)8周或者根據(jù)需要可以增加更長時(shí)間。
4. 如果產(chǎn)后女性控制不住排尿比較嚴(yán)重時(shí)，還要考慮是否因分娩造成了較為嚴(yán)重的陰道壁膨出，而對此情況則需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如有必要還需進(jìn)行手術(shù)治療才能得到改善。
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