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哺乳期七個月怎么減肥

哺乳期七個月怎么減肥

大多數的女性在懷孕后身材都會變胖,這是因為懷孕后需要吃一些補充營養的食物,不能像沒有懷孕的時候一樣節食減肥。一些女性在懷孕之前不敢吃的,不能吃的食物,在懷孕的時候都會吃,所以身材會變得越來越胖。懷孕長的肉在生產后就可以減去了,但是要注意方式和方法。那么,哺乳期七個月的時候要怎么減肥呢?

因為還在哺乳期期間,所以節食減肥是肯定不行的,因為節食減肥會影響到奶水的分泌,會影響到寶寶的健康。所以在哺乳期的時候可以靠運動的方式來減肥,不能節食,但是不要吃油膩的食物。運動有很多方式,做有氧運動會比較好。

女性在哺乳期間是不能做激烈運動的,一方面女性的身體還沒有恢復,這個時候如果做一些比較激烈運動的話容易受傷。另外,激烈運動會影響到奶水的口感,如果寶寶因為這個原因不想喝奶的話,那就很麻煩了。

產婦在哺乳期的時候做一些簡單運動是沒有問題的,可以游泳、慢跑或者是快走。如果產婦沒有時間外出的話,建議購買一個跑步機或者是動感單車,在家里運動,這也是很好的減肥方法。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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