產后怎樣收跨
女性在孕期因體內會分泌松弛激素，使盆骨韌會變得松弛，骨縫就會逐漸變大，這樣到了分娩期間，為了讓順產寶寶可以順利通過，女性盆骨會打開到最大，所以順產的女性產后都有骨盆變寬的情況，因此有女性想要了解，產后怎樣收跨？
第一，產后女性應注意多休息，并且要選擇軟硬度適當的床墊，若是床墊過軟，會使得身體睡覺時下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此女性產后所睡的床墊最好是軟硬度適中的，這樣才有利于女性收跨，而且睡覺時采取左右側臥或仰臥姿勢進行交替，可以讓收跨效果更加好。
第二，女性產后想要盡快收跨，適當的骨盆運動是非常關鍵，生產過后骨盆肌肉由于被過度打開，就會變得非常的薄弱，只有通過鍛煉才能增加肌肉組織和肌肉的彈性，因此產后當女性身體恢復差不多之后，就要開始進行一些運動鍛煉，如提肛運動、凱格爾運動、瑜伽都是不錯的選擇。
第三，到醫院做產后盆底肌恢復的訓練，一般來說生產結束42天以后，就是進行盆底肌恢復治療的最好時機，通過相應的恢復訓練，有助于女性的骨盆、陰道更好的恢復至孕前的狀態，從而達到收跨的母的，甚至還可以避免女性出現小便失禁或子宮陰道脫垂的可能。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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