產(chǎn)后如何提臀部
女性生完寶寶以后終于可以過(guò)自己的生活了，但是這個(gè)時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅僅是肚子上有一坨肉，之前的翹臀也消失了，身材徹底走樣了，這就讓很多寶媽非常的困擾，那么產(chǎn)后如何提臀部？
1.做一些臀部的按摩
站直身體將兩個(gè)腳分開(kāi)差不多和肩膀同寬，然后將自己的兩只手放在屁股上，從上面開(kāi)始往下面推屁股，然后就是從下部開(kāi)始往上面推，這樣能幫助增加屁股上肌肉的彈性，從而能使小屁屁更加有彈性又性感。
2.做一些提臀的運(yùn)動(dòng)
用兩個(gè)手的手掌撐著點(diǎn)地面，將兩個(gè)膝蓋跪在地上，然后用胳膊支撐著身體趴在地上，然后就可以前后左右的慢慢爬行了，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要向上提著點(diǎn)臀，做之前可以用護(hù)膝將膝蓋保護(hù)住。
3.站立抬腿
將身體貼著墻站直，兩個(gè)手貼著墻放在身體的兩側(cè)，然后將腿繃直抬起，抬腿的時(shí)候吸氣呼氣的時(shí)候?qū)⒛_慢慢的放下，做完左腳做右腳，兩個(gè)腳各做十次就可以了。
想要讓小屁屁翹翹的就要持之以恒的鍛煉，任何動(dòng)作也不會(huì)只做一次就能擁有翹臀的，動(dòng)作其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持下來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了自然而且的臀部就開(kāi)始翹起來(lái)了。
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