有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后會特別注意自己的飲食搭配,擔(dān)心自己吃了回奶的食物,對乳汁的分泌產(chǎn)生影響。有些孕婦也會特別了解哪些食物可以吃,哪些食物是不可以吃的。那么,哺乳期吃小米粥下奶嗎?
產(chǎn)婦在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比較多的酶,具有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦如果出現(xiàn)奶水不足的情況下,可以多喝小米粥,對奶水的分泌有促進(jìn)的作用。小米粥可以單煮,也可以添加百合,大棗,蓮子,紅豆以及紅薯等,能煮出不同的營養(yǎng)品。
產(chǎn)婦在煮小米粥的時候不可以過稠,因為奶水的分泌需要大量的水分過稠的小米粥,不可以發(fā)揮比較高的價值。蜜棗含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì),微量元素,復(fù)合維他命B,鈣質(zhì)等,能補充身體需要的營養(yǎng)成分,還能提高身體的抵抗能力和免疫能力。
小米含有比較多的維生素A,具有明目養(yǎng)眼的功效,對視力發(fā)育有益處。小米粥口味清淡,特別適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦食用,還能增進(jìn)胃口和食欲。產(chǎn)婦要多注意產(chǎn)后食物和營養(yǎng)物質(zhì)的均衡,對身體的恢復(fù)和寶寶的生長發(fā)育有幫助。
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