哺乳期吃小米粥下奶嗎
有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后會特別注意自己的飲食搭配，擔(dān)心自己吃了回奶的食物，對乳汁的分泌產(chǎn)生影響。有些孕婦也會特別了解哪些食物可以吃，哪些食物是不可以吃的。那么，哺乳期吃小米粥下奶嗎？
產(chǎn)婦在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比較多的酶，具有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦如果出現(xiàn)奶水不足的情況下，可以多喝小米粥，對奶水的分泌有促進(jìn)的作用。小米粥可以單煮，也可以添加百合，大棗，蓮子，紅豆以及紅薯等，能煮出不同的營養(yǎng)品。
產(chǎn)婦在煮小米粥的時候不可以過稠，因為奶水的分泌需要大量的水分過稠的小米粥，不可以發(fā)揮比較高的價值。蜜棗含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，微量元素，復(fù)合維他命B，鈣質(zhì)等，能補充身體需要的營養(yǎng)成分，還能提高身體的抵抗能力和免疫能力。
小米含有比較多的維生素A，具有明目養(yǎng)眼的功效，對視力發(fā)育有益處。小米粥口味清淡，特別適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦食用，還能增進(jìn)胃口和食欲。產(chǎn)婦要多注意產(chǎn)后食物和營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，對身體的恢復(fù)和寶寶的生長發(fā)育有幫助。
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