有些產婦在產后會特別注意自己的飲食搭配,擔心自己吃了回奶的食物,對乳汁的分泌產生影響。有些孕婦也會特別了解哪些食物可以吃,哪些食物是不可以吃的。那么,哺乳期吃小米粥下奶嗎?
產婦在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比較多的酶,具有養胃的作用。產婦如果出現奶水不足的情況下,可以多喝小米粥,對奶水的分泌有促進的作用。小米粥可以單煮,也可以添加百合,大棗,蓮子,紅豆以及紅薯等,能煮出不同的營養品。
產婦在煮小米粥的時候不可以過稠,因為奶水的分泌需要大量的水分過稠的小米粥,不可以發揮比較高的價值。蜜棗含有比較多的營養物質,比如蛋白質,微量元素,復合維他命B,鈣質等,能補充身體需要的營養成分,還能提高身體的抵抗能力和免疫能力。
小米含有比較多的維生素A,具有明目養眼的功效,對視力發育有益處。小米粥口味清淡,特別適合產后的產婦食用,還能增進胃口和食欲。產婦要多注意產后食物和營養物質的均衡,對身體的恢復和寶寶的生長發育有幫助。
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