哺乳期間可以喝哪些牛奶
女性在哺乳期的時(shí)候，可能想要補(bǔ)充鈣質(zhì)或者是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此會(huì)選擇喝一些牛奶來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。不過(guò)對(duì)于在哺乳期的時(shí)候選擇什么樣的牛奶喝比較好，很多女性可能都不太清楚。那么，哺乳期間可以喝哪些牛奶？
首先，女性在哺乳期的時(shí)候，是可以喝一些牛奶的，不過(guò)要注意選擇一些品牌的牛奶，這樣的牛奶經(jīng)過(guò)高溫殺菌，不會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌超標(biāo)的情況，比較安全健康，哺乳期的女性喝了以后不會(huì)出現(xiàn)拉肚等情況，對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收也比較有好處。
其次，女性在哺乳期的時(shí)候如果能夠稍微喝一些牛奶，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是十分有好處的。特別是牛奶里面鈣元素比較多，若是哺乳期的女性稍微喝一些，可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于吃奶寶寶的鈣質(zhì)補(bǔ)充也比較有好處。哺乳期的女性可以在睡覺(jué)之前喝一些牛奶，但是要注意不要喝的太多，以免發(fā)生尿頻的情況。
另外，女性在哺乳期的時(shí)候還要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這個(gè)時(shí)候女性不僅自己需要補(bǔ)身體，還需要給吃奶寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。因此可以適當(dāng)吃一些有助于下奶的食物，比如排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯，不僅能夠促進(jìn)奶水的分泌，還比較有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于哺乳期女性身體會(huì)有好處。
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