哺乳期間可以喝哪些牛奶
女性在哺乳期的時候，可能想要補充鈣質(zhì)或者是補充營養(yǎng)，因此會選擇喝一些牛奶來進(jìn)行補充。不過對于在哺乳期的時候選擇什么樣的牛奶喝比較好，很多女性可能都不太清楚。那么，哺乳期間可以喝哪些牛奶？
首先，女性在哺乳期的時候，是可以喝一些牛奶的，不過要注意選擇一些品牌的牛奶，這樣的牛奶經(jīng)過高溫殺菌，不會出現(xiàn)細(xì)菌超標(biāo)的情況，比較安全健康，哺乳期的女性喝了以后不會出現(xiàn)拉肚等情況，對于寶寶的營養(yǎng)吸收也比較有好處。
其次，女性在哺乳期的時候如果能夠稍微喝一些牛奶，對于營養(yǎng)的補充是十分有好處的。特別是牛奶里面鈣元素比較多，若是哺乳期的女性稍微喝一些，可以起到補鈣的作用，對于吃奶寶寶的鈣質(zhì)補充也比較有好處。哺乳期的女性可以在睡覺之前喝一些牛奶，但是要注意不要喝的太多，以免發(fā)生尿頻的情況。
另外，女性在哺乳期的時候還要吃一些有營養(yǎng)的食物，這個時候女性不僅自己需要補身體，還需要給吃奶寶寶提供營養(yǎng)。因此可以適當(dāng)吃一些有助于下奶的食物，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯，不僅能夠促進(jìn)奶水的分泌，還比較有營養(yǎng)，對于哺乳期女性身體會有好處。
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