一些女性在哺乳期的階段,可能想要稍微吃些維生素c,覺得可能會對自身的恢復有一定好處,或者是對吃奶的寶寶營養的補充有益。不過在哺乳期的時候是不是能吃維生素c,很多產婦都不確定。那么,哺乳期可以補充維生素c嗎?
首先,女性若是在哺乳期的時候是可以補充維生素c的,不過要注意若是想要長期補充,還是通過食物的方式進行補充比較好。因為若是直接吃維生素c片,而且長期吃,有可能導致溶血性貧血等情況,對于吃奶寶寶的健康也會有不好的影響。因此哺乳期的女性不要長期吃維生素c片。
其次,女性在哺乳期的時候,若是能夠適量補充一些維生素c,能夠增強自身抵抗力,對寶寶的健康也十分有益。平日可以多吃一些水果,里面維生素c較多,還較為天然健康。哺乳期的女性吃東西方面要注意,盡量多吃些有營養好消化的食物,對身體恢復更有好處。
另外,女性在哺乳期的時候不僅需要補充些維生素c,各種營養都應該有所涉獵,才能讓自身營養更均衡。平日可以多喝些豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等,不僅營養多還比較好吸收,有益于下奶。
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