老人缺蛋白質有什么癥狀
相對于成年人來說，老年人以及小孩的身體機能相對較弱，一個是逐漸開始老化，一個是還沒發育完全。在小孩子以及老年人的營養攝入上需要更多的準備，各種維生素，蛋白質，微量元素缺一不可，那老人缺蛋白質有什么癥狀？
蛋白質是構建機體的最基本要素之一，人的一生不論是處在那個年里都需要補充蛋白質，當老年人的蛋白質不足時，最直觀的表現是迅速的消瘦，頭發會變得非常干燥，皮膚也會變得非常的松弛，內在的改變會更多，例如免疫力的下降，營養不良等等，對于老年人來說，這是非常危險的事情。
那么老年人應該怎么補充蛋白質？
1.食物。日常飲食中多吃豆類食物，新鮮的豆漿，豆制品都非常適合補充蛋白質，此外，雞蛋是最為適合蛋白質的食物，但由于老年人容易出現膽固醇問題，建議食用蛋羹即可，本來膽固醇含量較高的老年人，肉類選擇上選擇魚肉為好，補充蛋白質，還能降低膽固醇。
2.奶粉。可以給老年人選擇適合老年人的補鈣，補充蛋白質的奶粉，緩慢有效的補充，但不能操之過急，以免蛋白質過多，造成身體負擔。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？