產(chǎn)后43天能不能吃桑椹
坐月子那段時(shí)間里，產(chǎn)婦吃東西會(huì)受到很大限制。這不只是為了更好的給寶寶提供乳汁，同時(shí)也為了自己的身體健康。在出了月子之后，產(chǎn)婦一定會(huì)吃一些自己喜歡吃，但是在月子里不能吃的食物，那產(chǎn)后43天能不能吃桑椹？
科學(xué)的坐月子需要坐42天，43天的時(shí)候已經(jīng)出月子了，身體基本恢復(fù)到健康狀態(tài)，此時(shí)吃桑椹是可以的。產(chǎn)婦適量吃一些桑椹對(duì)身體健康很有益處，由于桑椹中含有很豐富的花青素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓產(chǎn)婦的眼睛更健康。通過(guò)乳汁還能讓寶寶的身體獲取到青花素，從而促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育。
桑椹中還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鉀、鋅等。尤其是桑椹中的鐵元素，可以預(yù)防產(chǎn)婦貧血，還能提高乳汁中的鐵質(zhì)含量，起到預(yù)防寶寶貧血的功效。還有鈣質(zhì)也是產(chǎn)婦和寶寶身體健康所必需的礦物質(zhì)，對(duì)骨骼和牙齒健康很有益處。
但是在產(chǎn)后吃桑椹一定要控制量，千萬(wàn)不要過(guò)量食用，最多不要超過(guò)20粒，否則會(huì)給產(chǎn)婦的腸胃健康帶來(lái)威脅。而且桑椹的性質(zhì)偏溫，產(chǎn)婦食用過(guò)量的話，還可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，也會(huì)導(dǎo)致寶寶跟著上火。
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