坐月子能不能吃堅果
堅果含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體需要的營養(yǎng)成分。堅果有很多種類，每天吃一些堅果可以對身體的健康有益處。女性在坐月子期間一定要多加注意，不然會落下月子病。那么，坐月子能不能吃堅果呢？
女性坐月子期間是可以吃堅果的，比如夏威夷果，開心果，碧根果，腰果，核桃等。有些堅果的外殼比較堅硬，容易把牙齒吃壞，對牙齒的健康沒有益處。女性吃堅果的時候，一定要把堅果的表皮去掉，吃里面的果肉，每天不可以多食用，適當(dāng)?shù)某?到2個即可。
堅果不僅具有通便的作用，還能補充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是碧根果，開心果和腰果，這三種堅果味道比較好吃，含有比較多的蛋白質(zhì)，維生素以及鈣質(zhì)，女性可以適當(dāng)?shù)某裕瑢Ρ忝鼐徑獾淖饔谩Ｅ砸部梢赃m當(dāng)?shù)某跃S生素E，對乳房組織有一定的益處，還能增強身體的免疫力。
女性在坐月子期間一定要適當(dāng)?shù)某詧怨膊豢梢砸詧怨麨橹魇常绻秤眠^多的堅果，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)過多，不容易消化和吸收，對身體的恢復(fù)沒有益處。
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