哺乳能不能吃花生

花生是大家經常吃的食物，比如炒花生、煮花生等，都是很好吃的。在女性哺乳期間，對自己的飲食要謹慎一些，因為不當的飲食會影響到寶寶，容易使孩子出現上火、腹痛、腹瀉等不良癥狀。那么，哺乳能不能吃花生呢？

女性在哺乳期能吃花生，這對身體有益，而且它還有通乳的作用。食用花生可以養血止血、催乳增乳。尤其是用花生和豬蹄一起煮湯，就非常適合產后血虛體弱的產婦食用，而且還可以改善奶水不足的問題。因此在產婦奶水較少時，就可以適量喝一些花生豬蹄湯。

寶媽哺乳期吃花生，對于寶寶也是有利的，這可以促進孩子的智力發育。如果小寶寶缺鋅的話，就會導致食欲不佳、反應遲鈍等情況，而在花生里面就有很多的鋅。寶媽經常食用花生，就可以提升奶水中鋅元素含量，這就可以為寶寶補鋅。

花生里面有很多蛋白，而且氨基酸的含量很高，這能夠提高記憶力，而且還有延緩衰老的作用。花生之中所含的維生素E，可以延緩組織老化，而且還有提升肝臟解毒能力的作用。所以哺乳期的寶媽，平時可以吃多點花生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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