哺乳期出差如何不堵奶
哺乳期最怕的是就是堵奶，一旦堵奶，不僅寶寶吃不到奶，而且寶媽也痛的要命。有的時(shí)候還容易引發(fā)乳腺炎，所以，提醒哺乳期的女性，應(yīng)當(dāng)避免堵奶現(xiàn)象發(fā)生。尤其是針對(duì)上班的女性，更是要做好預(yù)防，那哺乳期出差如何不堵奶？
1.要避免乳房遭受到細(xì)菌的感染，平時(shí)都要注意保持內(nèi)衣以及文胸的清潔干燥，要勤洗勤換，尤其是夏天這一點(diǎn)更是要注意，濕潤(rùn)的乳汁容易滋生細(xì)菌。
2.平時(shí)避免擠壓乳房或是碰撞乳房，在睡覺的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)是平躺著睡覺，不建議側(cè)著睡，容易壓到乳房，也就會(huì)發(fā)生堵奶的情況。
3.在飲食方面，也要避免一次性的吃過于油膩的食物，尤其是對(duì)于奶量足的，如果吃了過于油膩的，就會(huì)導(dǎo)致乳汁過稠而造成堵奶現(xiàn)象。
4.平時(shí)要多喝水，每天至少也要喝2升水。平時(shí)吃的食物會(huì)油膩多一些，或是平時(shí)出汗多，就容易導(dǎo)致乳汁黏稠，也就會(huì)導(dǎo)致堵奶。
5.平時(shí)還要注意保持好心情，如果經(jīng)常的生氣或是悲傷等情緒都會(huì)造成乳淤積，也就容易造成堵奶的情況。
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