花生作為一種長在地里的食物,在拔起收割后,可以直接煮熟晾曬后食用,可以經過油炸后做成香脆的下酒菜,還可以煲湯、熬粥以及熬制花生油。營養價值高,作用頗多,那么,有人不適合食用嗎,坐月子能不能吃花生米?
坐月子的產婦也是可以吃花生米的,花生米有很高的營養價值,是很好的蛋白質來源。此外,產婦在分娩過后往往氣血虛弱,而紅米花生有較好的補氣血作用,可以用來熬粥。除了補氣血的作用以外,月子期間的媽媽們還需要哺乳,在哺乳期的媽媽吃花生還有助于媽媽下奶。但是產婦不適合吃經過加工的花生米,會有過多的調料,不利于媽媽的身體健康。
產婦在月子期間吃什么食物有助于下奶呢?
1.豬蹄。豬蹄一直是下奶利器,豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白,非常適合月子期間的孕媽媽們食用,除了有下奶的功效以外,對于皮膚也具有很好的美容效果,但要注意,有高血壓的孕婦不適合食用。
2.鯽魚湯。鯽魚的肉質鮮美,和豆腐一起熬煮能熬煮出白色的濃稠的湯,鯽魚湯中有豐富的蛋白質,維生素,有助于產婦的乳汁分泌。
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