月子期間指的是產(chǎn)婦在生完孩子后的一個月時間,這一個月時間產(chǎn)婦需要好好休息調(diào)理身體,在飲食以及生活習(xí)慣上都需要額外注意。產(chǎn)婦都需要清楚哪些食物不能吃,以免影響身體恢復(fù)健康,月子里拉肚子能不能吃水果?
月子期間出現(xiàn)拉肚子癥狀時可以食用部分的水果,拉肚子期間建議食用蘋果,對于拉肚子有一定的效果,吃水果時注意只能吃常溫的,最好食用熱水過一遍。除了拉肚子,產(chǎn)婦在月子期間的腸胃還沒有完全恢復(fù),非常容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)便秘的癥狀怎么辦?
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在月子期間,產(chǎn)婦不能一直躺在床上,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在傷口愈合后,即可下床行走,緩和肌肉的緊張度,產(chǎn)后一周或者兩周時,也可以在床上做一些伸展瑜伽,有助于促進(jìn)腸道蠕動,刺激排便。
2.飲食均衡。月子里不能過多的進(jìn)食肉類,需要注意蔬菜水果的均衡攝入,蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維,均有利于腸道蠕動。
3.粗糧。日常適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┐旨Z,例如小米粥,紫薯等等。
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