經常夜里一兩點醒來原因

有一些人睡眠是很好的，能夠一覺到天亮，而有一些人的睡眠就不是那么的好了，不能夠一覺睡到天亮。那些不能一覺睡到天亮的都會羨慕那些一覺能睡到天亮的，良好的睡眠總是讓人向往。所以經常夜里一兩點醒來的原因是什么呢？

經常一兩點醒來可能是因為睡眠狀態不好，睡眠的質量比較差的原因。經常在夜里一兩點醒來說明精神處于一個興奮的狀態，自己的生活太繁忙了，給予自己太多的精神壓力了。又或者是所處環境的噪音影響到了睡眠。

還有一些原因是比較特殊的，就是在日常生活中是否有經常喝咖啡和濃茶的習慣，如果有這個習慣就需要盡量戒掉這個習慣，對這些提精神的飲品有依賴會造成身體的一些功能出現紊亂，因此出現經常夜里醒來的情況。另外，患有抑郁癥也會有這樣的情況。

精神方面引起的情況下可以通過平時保持運動，經常去跑步、做瑜伽和游泳就會有所緩解。日常生活中盡量保持正常的起居生活，合理安排時間，睡前喝一杯純牛奶。在睡覺以前不要進行太多思考，讓自己輕松的入眠。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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