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晚上吃蘋(píng)果減肥嗎

晚上吃蘋(píng)果減肥嗎

現(xiàn)在很多身體比較肥胖的男女性朋友都比較頭疼一件事情,該如何減肥?據(jù)說(shuō)晚上吃蘋(píng)果能減肥,但也心存疑慮,蘋(píng)果是比較健康的水果,即使不考慮減肥的情況下,我們?nèi)粘R矔?huì)保持每天一個(gè)蘋(píng)果?,F(xiàn)在,我們來(lái)看看晚上吃蘋(píng)果是否能減肥?

晚上吃蘋(píng)果減肥是有這個(gè)說(shuō)法,其原理是:蘋(píng)果中有一種特有的果膠,它吸水后會(huì)膨脹,從而減少人的進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。

你如果想通過(guò)蘋(píng)果減肥,最好再來(lái)一杯水。我覺(jué)得想減肥應(yīng)該鍛煉,這才是健康科學(xué)的方法,怎么也不應(yīng)該不吃飯哪!運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食才是減肥之道,再告訴你一個(gè)小竅門(mén),多吃一些含第七纖維素多的果疏,比如芹菜中,第七纖維素就是嚼到最后嚼不動(dòng)的那些定西,它的原理和蘋(píng)果差不多啦!  飯最好還是要正常吃的,但是可以每天堅(jiān)持吃蘋(píng)果,做些運(yùn)動(dòng),不要節(jié)食哦!一日三餐正常吃,加上蘋(píng)果和運(yùn)動(dòng),是最好的減肥方法了。  

早餐午餐照常吃 早吃好午吃飽晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃  用蘋(píng)果代替。吃后杯喝水就沒(méi)有饑餓感了。肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?,無(wú)論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量多的。

對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō),什么時(shí)間段吃蘋(píng)果都是可以的,只要吃了,肚子沒(méi)有不舒服,胃也是正常的,就可以隨意吃蘋(píng)果。對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō),個(gè)人還是建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康好處多多,不要過(guò)于相信吃什么就能減肥,最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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