什么水果減肥好

肉肉多了不僅僅影響女性的美觀，對身體的危害也是比較大的，胖胖的人很容易引發“三高”的癥狀。所以胖胖的人應該減下肥來，對自己的各方面都是好的。今天小編就給大家介紹幾種水果，能幫助減肥哦，快來看看吧。

1、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。另外每根香蕉只含80至100千卡熱量，若每餐以香蕉代替一碗白飯，每天身體可以減少吸收200至300千卡的熱量呢。

2、蘋果

和一般餐飲比較，蘋果是低熱量高營養的水果，含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，有利于減肥。

3、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源，可以幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質和油膩脂肪，是減肥不可或缺的物質，且有助于改善睡眠狀況。

4、番茄

一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量以及其他的組織，能補充一個成人一天的維他命c需要，有助于消除便秘以及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

5、李子

經常食用李子，能促進腸胃蠕動，促進消化，對便秘者的人群來說是首選助手。李子還含有豐富的膳食纖維和維生素c，是夏季減肥的好選擇。

6、柳橙

柳橙維生素c多，纖維度多，熱量低，高纖維，可以有助于排便，排出體內的廢物和有害物質，清理腸胃，起到減肥的效果。

7、水梨

一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，而且還含有豐富的維生素和多種纖維素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，可以增加飽腹感，還可以滿足減肥的目的。

上面的水果都可以幫助你減肥，不過，如果你僅僅依靠這些水果就想把身體的肉肉都去掉，那是不可能的，大家必須結合運動，飲食+運動，不僅能練好身體，還能減肥，何樂而不為呢，大家試一下吧。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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