2-3歲寶寶早餐吃什么
2-3歲的寶寶身體在不斷的發(fā)育和生長，對于早餐的質(zhì)量也提出了更高的要求。有的寶寶隨便吃一些就行了，雖然最后的結(jié)果是寶寶吃飽了，但身體卻并不一定會健康，嚴(yán)重的還會對孩子的發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。那么2-3歲的寶寶早餐吃什么？
這個階段的寶寶在早餐方面葷素要搭配合理是非常必要的，當(dāng)然也不能只顧營養(yǎng)不吃素菜。家長要保證孩子身體的蛋白質(zhì)趨于正向平衡，多給孩子補(bǔ)充一些維生素、蛋白質(zhì)。保證孩子每天能夠喝一杯牛奶和一個雞蛋，多吃一些蔬菜和水果補(bǔ)充孩子身體必需的微量元素。
對這個階段的寶寶來說，家長做一份合格的早餐主要要含有淀粉、蔬菜、蛋白質(zhì)和水果四類食物。淀粉類能夠快速的為寶寶提供身體生長和發(fā)育所需的能量；蛋白質(zhì)類的食物會讓寶寶比較抗餓，堅持到中午再吃飯；蔬果類的食物可以為寶寶提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。
舉一些寶寶早餐的食物：把糙米、紅豆和大棗等提前浸泡一段時間之后和大米一起放進(jìn)電飯鍋，一碗熱氣騰騰的雜糧粥就做好了；在面粉中加一些水?dāng)嚢璩珊隣睿诶锩婕尤腚u蛋、胡蘿卜絲和西紅柿等任何合適寶寶吃的蔬菜，放在鍋倒一點(diǎn)油煎一下雞蛋餅就做好了；把胡蘿卜和西紅柿攪拌在一起榨成果汁，加水調(diào)成寶寶喜歡的口味和濃度就可以喝了。
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