血糖偏高的人小米騸粥能不能吃
人們?nèi)粘Ｉ钪谐缘拿罪埡拖★埗际怯么竺字谱鞫傻模浅舜竺滓酝猓€有小米也是可以用來做粥的。一些腸胃不好的人會(huì)吃些小米粥來調(diào)理身體，因?yàn)樾∶字嘤袀€(gè)作用就是養(yǎng)胃的，那么血糖偏高的人小米騸粥能不能吃呢？
1、小米粥的功效還具有降低血糖的作用，所以很多高血壓病人都會(huì)在早餐的時(shí)候喝上一碗小米粥。所以血糖偏高的人很適合喝小米粥。
2、小米粥和大米粥雖然有些差別，但是兩者都是屬于米，大多數(shù)米都含有一定的淀粉，所以血糖高的人也不能過量食用小米粥。過量的情況下，小米粥里面的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)換成葡萄糖。
3、人們?cè)谥谱餍∶字嗟臅r(shí)候可以在粥里面放點(diǎn)玉米粒，可以增加米粥的口感，并且玉米中維生素C很豐富，可以在降血壓的同時(shí)順便補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
小米的含糖量比大米的低，但是血糖偏高的人平時(shí)攝入的小米量不能超過50克。如果早餐吃了小米粥，那么中餐和晚餐就不能再吃小米粥了，需要用其他食物來代替，否則易造成營(yíng)養(yǎng)不良。并且同一種食物過量食用對(duì)身體也不好。
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