孕婦能不能吃萵筍葉
孕婦吃蔬菜好處多多，生活中有很多的蔬菜，并不是每一樣蔬菜孕婦都可以吃。萵筍是營養(yǎng)豐富的蔬菜，除了常吃的莖根部分，萵筍葉也是很不錯的蔬菜，那孕婦能不能吃萵筍葉？
孕婦是可以吃萵筍葉子的，萵筍葉子中含有大量的葉酸，很適合孕婦初期食用，但是因?yàn)槿n筍屬于寒涼的食材，所以不宜大量食用，應(yīng)該適量的食用才能更好的補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)元素，而且還可以有很多其它的好處。
孕婦吃萵筍葉可以補(bǔ)充葉酸，萵筍葉子中的葉酸成分很多，特別對于處于孕初期的孕婦來說是比較好的補(bǔ)充葉酸的食材，食用后對孕婦本身和胎兒都有很多好處。
另外孕婦因?yàn)檠a(bǔ)充的營養(yǎng)豐富，而且運(yùn)動量也減少了很多，所以容易便秘，所以可以吃一些萵筍葉來預(yù)防與調(diào)理便秘。萵筍葉子中的膳食纖維比較豐富，日常食用能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，從而能幫助身體更好的排便，因此比較適合一些經(jīng)常便秘的孕婦食用，能很好的緩解癥狀。
此外很多的準(zhǔn)媽媽在孕期時容易出現(xiàn)浮腫。適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍葉，可以有效的給予調(diào)理，萵筍葉子中的鉀元素要遠(yuǎn)高于鈉元素，能很好的維持人體的酸解平衡，有助于促進(jìn)排尿，讓孕婦出現(xiàn)的水腫狀態(tài)得到很好的緩解。
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