任何人多少都會有濕氣的產生,體內濕氣是會慢慢積累的,到達一定程度后就會讓人特別疲倦,四肢也會出現乏力,食欲不佳以及手腳冰涼等情況。有些濕氣重的朋友還會影響到容貌,那么祛濕吃什么好?
1、白扁豆:白扁豆不僅有祛濕還有利水、止瀉的作用。如果想濕氣引起的脾胃問題,可以選擇白扁豆,不過白扁豆不容易煮熟,豆類的食物雖然好,可是沒有煮熟的話多少都會含有一些物質對于身體不利的。所以,制作白扁豆之前先浸泡一下,在用高壓鍋煮熟。
2、薏米:薏米去濕氣的效果真的特別好,就是在中醫里也是祛濕的首選藥材。最為常見的祛濕配方就是薏米、紅豆一起熬煮。不過食療的方法,并不是立馬見效的,肯定要一個漫長的過程。每天早上喝一杯薏米紅豆茶是不錯的選擇。
3、苦瓜:苦瓜的味道確實很多朋友都無法接受,但是不得不說就是因為它的苦味,才會有很好的去火、祛濕效果。同樣苦瓜還可以很好的保護心臟,起到保健的作用。尤其像夏季,天干物燥,適當食用苦瓜不僅解暑,還具有很好祛濕作用。
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