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陰虛內熱怎么辦

陰虛內熱的癥狀是從中醫的角度看的，這種癥狀會給人帶來很多的不適感，比如心情煩躁、手足心發熱等，有的人還可能會出現口干咽燥，甚至有盜汗的癥狀，這都是陰虛內熱的表現，現在就一起來了解一下陰虛內熱怎么辦？

1、預防感冒

陰虛內熱的人平時要避免淋浴或過長時間處于寒濕環境中，以免寒濕之邪入侵體內而導致上呼吸道感染。

2、注意保暖

陰虛內熱者在平時一定要做好保暖措施，根據季節溫度的變化適時增減衣物，睡覺蓋好被子。特別是在秋季的時候，注意著裝，一定要做適量加衣。

3、調理飲食

陰虛內熱者對于飲食的調理是很重要的。飲食不宜油膩，要以清淡為主，動物內臟、煎炸食品盡量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鮮蔬果要多吃，還要多喝溫開水。

4、避免勞累、多運動

避免勞累也是陰虛內熱者需要注意的。勞累會使機體的免疫力下降，人的注意力也不容易幾種，這會增加病菌入侵體內的幾率，誘發其他疾病。因此，同時要注意多鍛煉以增強體質。

5、生活規律、心情愉悅

生活要有良好的規律，不熬夜、不抽煙不喝酒，保證充足的睡眠，這樣有助于身心健康。心情舒暢和愉悅也是很關鍵的，心情好，身體才會更加好。

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