晚上睡覺腿抽筋咋回事

　　想必大家都有過這種情況，晚上睡覺的時候，會突然出現腿抽筋的情況。腿抽起筋來很痛的，而且暫時也不能緩解，得好長時間才行，影響到休息。大家就想知道，為什么睡的好好的就會出現這樣的情況?晚上睡覺腿抽筋咋回事？

　　晚上睡覺腿抽筋可能是由于天氣寒冷，腿露在外面，就容易導致肌肉出現痙攣抽筋的現象。所以，一定要在夜間注意腿腳的保暖。冬天晚上睡覺最好是穿一條秋褲。

　　晚上腿抽筋也可能是由于白天運動過多，比如，經過長途跋涉或是通過劇烈運動，都會造成肌肉疲勞。到了晚上，肌肉也是很緊張，就容易導致酸性的代謝產物刺激到肌肉，就容易引發抽筋。這種情況，在睡覺前用熱水泡泡腳，舒緩筋肉，也就是避免抽筋。

　　有的晚上腿抽筋，是孕婦以及哺乳期女性或是老年女性容易出現的。這種情況主要是缺鈣造成的，鈣低的話，就容易導致神經的肌肉的興奮閾值降低，就會導致腿抽筋。像這種情況，應當多吃含鈣豐富的食品，像牛奶，豆制品等。尤其是孕婦更是要補足鈣。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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